Nagewaza (werptechnieken) staat in Karate-do Kyohan beschreven vanaf pagina 227 en in Notes on Training op pagina 194. Er bestaan onder andere de volgende technieken:
Byobudaoshi (een kamerscherm omverwerpen)
Komanage (draaiende top)
Kubiwa (de nek omarmen)
Katawaguruma (half wiel)
Tsubamegaeshi (V draaiende zwaluw)
Yaridama (speer naar een bal)
Taniotoshi (duwen van een klif)
Udewa (met de armen grijpen)
Sakatsuchi (ondersteboven hameren)
Tijdens de Nisei Week van 2009 heeft Ching Wee op Caltech Pasadena de volgende demonstratie gegeven. Met behulp van dit filmpje en bovenstaand rijtje kan je alle technieken leren.
{youtube}Ndz_71vTsiU{/youtube}
Als we nagewaza trainen moeten we 2 punten goed onthouden:
Voordat we beginnen met werpen, moeten we leren om geworpne te worden (valbreken).
We moeten respecteren dat wij niet zo goed kunnen werpen als judoka’s.
Tevens zijn er 3 voorwaarden om een goede worp te maken:
Zorg voor de juiste timing
Zorg er voor dat je dicht bij je tegenstander bent. Er mag nog slechts een velletje papier tussen passen.
Zorg dat de lichamen van jou en je tegenstander één worden, zodat gebruik kunt maken van de kracht en de massatraagheid van je tegenstander. Stel je voor wat je tegenstander voelt als hij wordt geworpen.
Nagewaza is één van de moeilijkste onderdelen van kumite. Probeer het niet te mechanisch te benaderen. Het is een kwestie van mentaliteit. Je moet besluiten om in je tegenstander te gaan in plaats van hem te ontwijken als hij jou aanvalt.
Nagewaza is belangrijk voor sandans die trainen voor de yodan test. Elke zwartebander moet echter een favoriete techniek kiezen om te oefenen.
