“Als we basistechnieken trainen moeten we ons altijd een tegenstander inbeelden en ons afvragen of de techniek realistisch en effectief is”
| Junioren |
Senioren |
|
| Kata |
Heian Shodan (Heian #1) | Heian Shodan (Heian #1) en Kwanku (Kankū: "Naar de hemel kijken" of "Door de leegte kijken") |
| Kihon |
Alle afweertechnieken |
Controleer elke beweging. Open de heupen naar de zijkant met een sterk penetrerend gevoel. Elimineer onnodige bewegingen. Doe geen onrealistisch voetwerk. |
| Kumite |
Jiyū ippon-gumite (vrije enkelvoudige confrontatie) |
Jiyū kumite (vrije stijl).Met een sterk gevoel er in gaan. |
Met dank aan Shotokan Karate of America.
| < Vorige | Volgende > |
|---|
