“Karate is een kristal van de menselijke geest en haar erfenis is een edelsteen”
| Junioren |
Senioren |
|
| Kata |
Heian Nidan (Heian #2) | Gankaku (Crane on a Rock) |
| Kihon |
Shutō-uke (zwaardhand blok); kōkutsu-dachi (achterwaartse stand); maegeri (voorwaartse trap) |
Kibadachi-zuki (stoten vanuit paardrijstand) en gyakuzuki (tegengestelde stoot) bestuderen |
| Kumite |
Sanbon-kumite zonder bloks met de handen. Ontwijk de aanvallen door een sterke mentaliteit en heupbewegingen |
Jiyū-ippon kumite (vrije eenmalige confrontatie) |
Met dank aan Shotokan Karate of America.
| < Vorige | Volgende > |
|---|
