“Het polijsten van de vloer is in feite hetzelfde als het polijsten van jouw eigen geest”
|
Junioren
|
Senioren
|
Kata
|
Heian nidan (Heian #2) |
Bassai (een fort binnen dringen)
|
Kihon
|
Maegeri (voorwaartse trap); yokogeri-keage (opwaartse trap opzij); gedan-barai-gyakuzuki (combinatie neerwaarts blok en tegengetselde stoot)
|
Continue technieken. bestuderen van eelboogtechnieken
|
Kumite
|
Ippon-gumite (basis enkelvoudige confrontatie); jiyū ippon-gumite (vrij enkelvoudige confrontatie)
|
Ippon-gumite (enkelvoudige confrontatie) met trappen
|
Met dank aan Shotokan Karate of America.
