“Hard trainen van traditioneel karate geeft geestelijke voldoening”
| Junioren |
Senioren |
|
| Kata |
Heian Sandan (Heian #3) | Empi (Enpi: Vliegende Kraanvogel) |
| Kihon |
Alle basistechnieken |
Uraken met gevoel van draaiende heupen; inpsingen met uraken; diverse toepassingen (zijwaarts; over het hoofd; recht vooruit) |
| Kumite |
Jiyū ippon-kumite (vrije eenmalige confrontatie) en sanbon-kumite (basis drievoudige confrontatie) |
Jiyū ippon-kumite (vrij eenmalige confrontatie) |
Met dank aan Shotokan Karate of America.
| < Vorige | Volgende > |
|---|
