“Als we problemen hebben met de training is goed terug te keren naar de basis”
| Junioren |
Senioren |
|
| Kata |
Heian Godan (Heian #5) Bassai (een fort binnenvallen) |
Bassai (een fort binnenvallen) |
| Kihon |
Alle basistechnieken |
Fumikomi (neerwaartse stamp) Yokogeri-kekomi (zijwaartse stamp) |
| Kumite |
Sanbon kumite (drievoudige confrontatie) met sterke bloks en tegenaanval |
Ippon kumite (basis enkelvoudige confrontatie) met trappen als verdediging en tegenaanval (pas op dat je je vingers niet breekt) |
Met dank aan Shotokan Karate of America.
| < Vorige | Volgende > |
|---|
