“In budō realiseren we ons dat wij zelf onze grootste tegenstander zijn”
|
Junioren
|
Senioren
|
Kata
|
Heian Nidan (Heian #2) |
Bassai (een fort binnenvallen)
|
Kihon
|
Maegeri (voorwaartse trap); yokogeri-keage (opwaartse trap opzij); gedan-barai-gyakuzuki (combinatie neerwaarts blok met tegengestelde stoot) |
Fumikomi (neerwaartse stampende trap); yokogeri-kekomi (zijwaartse stampende trap)
|
Kumite
|
Sanbon kumite (drievoudige confrontatie) met trappen
|
Ippon gumite (basis enkelvoudige confrontatie) met trappen als aanval en al sverdediging (pas op dat je je vingers niet breekt)
|
Met dank aan Shotokan Karate of America.
