“We leren snellere technieken te maken door alle overbodige bewegingen te elimineren”
| Junioren |
Senioren |
|
| Kata |
Heian Yodan (Heian #4) | Empi (Enpi, vliegende kraanvogel) |
| Kihon |
Ten no kata (kata van het heelal) in voorwaartse stand |
Poorten van de hemel |
| Kumite |
Ippon kumite (basis eenmalige confrontatie) |
Jiyu kumite (vrije vorm) Jiyu ippon kumite (vrije vorm met 1 confrontatie) |
Met dank aan Shotokan Karate of America.
| < Vorige | Volgende > |
|---|
