“Het mooie, reine, krachtige gedeelte van de geest komt boven als het slechte gedeelte onderzocht en verwijderd is”
| Junioren |
Senioren |
|
| Kata |
Heian Godan (Heian #5) |
Gankaku (kraanvogel op een rots) |
| Kihon |
Maete (steek); oizuki (voorwaartse stoot); gyakuzuki (tegengestelde stoot); maegeri (voorwaartse trap) |
Bestuderen van maete (aanval met voorste hand) |
| Kumite |
Kihon sanbon-gumite, chūdan (basis drievoudige confrontatie, midden niveau) zonder bloks, aanvallen van tegenstanders ontwijken m.b.v. heupbeweging |
Jiyū kumite (vrij sparren) |
Met dank aan Shotokan Karate of America.
| < Vorige | Volgende > |
|---|
