SKA Shotokan Karate Den Haag Enschede Oldenzaal

Continue technieken vier-staps oefening. Begin in voorwaartse stand, linker been voor, rechter been achter, maak achter elkaar de volgende bewegingen:

1. Glij voorwaarts met linker been, beweeg hierbij de heup in de tegenstander
2. Draai met de klok mee op de linker voet 135 graden waarbij de rechter voet naar achteren gaat, zodat je weer met de linker voet voor in een voorwaartse stand uitkomt
3. Glij weer naar voren met de linker voet en maak een stap met de rechter voet
4. Draai tegen de klok in met een krachtige heupbeweging om weer in de oorspronkelijk richting uit te komen en glij vooruit om in de startpositie te eindigen, met de linker voet voor en de rechter voet achter