“De vooruitgang bij het beoefenen van gevechtskunsten verloopt in stappen”
|
Junioren
|
Senioren
|
Kata
|
Heian Shodan (Heian #1) |
Gankaku (kraanvogel op een rots)
|
Kihon
|
Gedan-barai (neerwaarts blok), age-uke (opwaarts blok), oizuki (voorwaartse stoot)
|
Bestuderen van kibadachi-zuki (stoten vanuit paardrijstand), bestuderen van gyakuzuki (tegengestelde stoot)
|
Kumite
|
Ippon-kumite (basis enkelvoudige confrontatie), sanbon-kumite (drievoudige confrontatie)
|
Jiyū kumite (vrij vechten): oefen eerst kime (concentratie) om te stoppen
|
Met dank aan Shotokan Karate of America.
