“Karate is een manier van leven”
| Junioren |
Senioren |
|
| Kata |
Heian Nidan | Jion |
| Kihon |
Shutō-uke; maegeri |
Continue technieken vier-staps oefening. Begin in voorwaartse stand, linker been voor, rechter been achter, maak achter elkaar de volgende bewegingen:
|
| Kumite |
Ippon-kumite met een sterke, penetrerende blik in de ogen om de gedachten van de tegenstander te doorgronden | Jiyū kumite; oefen eerst kime om te stoppen |
Met dank aan Shotokan Karate of America.
| < Vorige | Volgende > |
|---|


