“Polijsten betekent jezelf recht aankijken in de spiegel, je zwaktes erkennen, ze te elimineren, en moedig vooruit te stappen”
| Junioren |
Senioren |
|
| Kata |
Bassai (een fort binnen dringen) |
Hangetsu (Halve maan) |
| Kihon |
Alle traptechnieken |
Kibadachi-zuki (paardrijstand) bestuderen, gyakuzuki (tegengestelde stoot) bestuderen, stoten vanuit Hangetsu stand bestuderen |
| Kumite |
Sanbon-gumite, chūdan (midden niveau), jōdan (hoog niveau) |
Blokken bestuderen; rei |
Met dank aan Shotokan Karate of America.
| < Vorige | Volgende > |
|---|
