“Budō benadrukt het belang om één geheel te maken van de geest, het lichaam en de ademhaling bij de confrontatie met een tegenstander met name als het gaat om leven en dood”
|
Junioren
|
Senioren
|
Kata
|
Heian Sandan (Heian #3) |
Jion (naam van een Boedistische heilige of tempel) |
Kihon
|
Bari-bari (continue stoten met afwisselende handen). Torite-katate-dori (ontsnappen als één wordt vastgehouden). Als de tegenstander jouw rechter pols vasthoudt met zijn linker hand:
- beweeg de elleboog naar de elleboog van de tegenstander
- stoot met de hand naar beneden tussen de benen van detegenstander
- techniek uit Heian Sandan
- techniek uit Kwanku
- techniek uit Heian Shodan als de tegenstander de rechter hand vasthoudt
- stap terug met het linker been in kibadachi, hef de vuist, maak ippon ken (vuist met één knokkel) en sla neerwarts tegen de pols van de tegenstander zodat de hand worst losgelaten en maak uraken (stoot met bovenkant knokkels) tegen de slaap van de tegenstander
- stap terug met het rechter been in kibadachi en trek de rechter vuist terug waardoor de elleboog van de tegenstander voor het gezicht komt. Plaats de linker palm onder de elleboog van de tegenstander en houdt de elleboog op slot om de tegenstander onder controle te houden
|
Bloks bestuderen: morote-uke (blok met twee handen), age-uke (opwaarts blok), tetsui-uke (hamer blok)
|
Kumite
|
Jiyū ippon-kumite (vrij enkelvoudige confrontatie) |
Sabaki (ontsnappingstechnieken) bestuderen; bloks tegen continue aanvallen
|
Met dank aan Shotokan Karate of America.
