Op 7 juli ben ik naar Spa geweest voor de Special Training (ST) en het zwarte band examen na afloop. Toen ik vertrok was het nog 33 °C en drukkend. Dankzij de TomTom was ik snel ter plaatse ondanks het noodweer onderweg. De trainingen waren in Centre Sportif la Fraineuse, maar we verbleven in het bijbehorende hotel een paar honderd meter verderop. Het parkeerterrein was afgesloten met een slagboom waarvan ik de code niet had. Binnen ontmoette ik al gauw Mehmed van de dojo in Brussel die mij kon helpen met de slagboom. Toen we buiten kwamen had zich al een rij auto’s achter de mijne verzameld. Vrijwel tegelijkertijd arriveerden ook Claus, Daniel en Marlene uit Berlijn en even later Paul uit Antwerpen. Later kwamen er nog deelnemers bij vanuit Metz, Parijs, Normandië en Bretagne. Khalid uit Brussel leidde de ST. Uiteindelijk mocht hij 21 deelnemers verwelkomen.
Dag 1 – De volgende ochtend om 5:00 begon de eerste training. Het asfalt op de weg naar de dojo was ruw en bezaaid met steentjes. Deze prikten lekker in mijn blote voeten zodat ik goed wakker was toen ik in de dojo aankwam. De training begon met 5 rondjes over de sintelbaan. Elke ochtendtraining zou met deze warming up beginnen. Het sintel wat er 10 jaar geleden nog lag, was inmiddels vervangen door een rubbermat, wat een verademing was voor mijn voeten. De eerste training bestond uit kihon. We hebben alle technieken gedaan (gedan barai, age uke, ude uke, tetsui uke, oizuki, gyaku zuki, maegeri, mawashi geri, yokogeri geage, yokogeri kekomi vanuit senkuzu, mikazuki geri en fumikomi).
Tussen de middag hadden we een uitgebreide lunch bestaande uit een salade, 3 halve aardappelen en 3 stuks vlees van de grill (drumstick, worstje en shaslick). Dat is wel een beetje meer dan ik normaal gesproken eet.
Om 15:30 begon de volgende training: ten no kata met de armen. Achtereenvolgens hebben we de volgende technieken gedaan: maite shudan en yodan, gyakuzuki shudan en yodan, gedan barai en gyakuzuki shudan, ude uke en gyakuzuki shudan, shuto uke en nukite shudan, shuto barai en gyajuzuki yodan, age uke en gyakuzuki yodan, age uke gyakuzuki shudan en tetsui barai en gyakuzuki shudan. De training was in een kleine ruimte en de ventilatie was slecht. Ik geloof dat ik nog nooit zo gezweet heb. Bij deze training staan we allemaal rond een persoon in het midden. Dat wil zeggen dat we telkens op onze plaats blijven staan. We moesten vier keer verplaatsen, omdat de vloer nat en glibberig werd van al het zweet.
’s Avonds na het diner om 21:30 de laatste training van de dag. Deze training was een voorbereiding op het zwarte band examen voor de ikkyu’s en kumite voor de rest. In de ikkyu training werden nogmaals de drie belangrijkste punten benadrukt:
- ogen – Kijk met een zelfverzekerde blik en kijk in de richting voordat je beweegt.
- stand – Zorg dat je stevig staat en druk je hiel tegen de grond.
- hikite – Plaats je vuist tegen je heup bij elke stoot en blok en draai je schouder in.
Dag 2 – De volgende ochtend om 5:00 begonnen we met de training waar ik altijd het meest tegen op kijk: de kibadachi training. De mensen boven de 40 hoefden pas een half uur later met deze training te beginnen met als gevolg dat er in het eerste halve uur slechts 2 black belts bij waren. Na afloop van de training stond de zaal blank. We hebben het zweet opgedweild wat resulteerde in een laag van ongeveer twee vingers hoog op de bodem van de emmer.
´s Middags om 15:30 hebben we de beentje lekker los geschopt met ten no kata (mae geri, mawashi geri vanuit neko ashi dachi, mawashi geri, mae washi mae washi vanuit kibadachi, yokko geri geage, yoko geri kekomi vanuit senkutsu, yokogeri kekomi vanuit kibadachi, migasuki geri, en fumikomi).
Om 22:00 hadden we jion training voor de black belts en bassai voor de Brown belts.
Om 23:00 had iedereen even rust behalve de black belts. Zij mochten seisa oefenen.
Om 24:00 ging het licht uit voor de 1000 oizuki´s.
Dag 3 – Omdat we het gisteren laat gemaakt hadden, mochten we deze ochtend een half uurtje langer blijven liggen. Om 5:30 begon de kleine kata training. Van alle kata´s hebben we er 5 gedaan.
´s Middags om 15:30 zouden we in de dojo trainen, maar vanwege het mooie weer werd besloten om de kumite training lekker buiten te doen. Hiermee hadden Claus, Daniel en ik geen rekening gehouden. We moesten terug om zonnebrandcrème te halen, waardoor we te laat waren. Dit kwam ons op een berisping van Khalid te staan. Voortaan zouden we telkens als eerste klaar staan voor elke training.
´s Avonds hadden we de gyakuzuki training.
Dag 4 – In de laatste training doen we altijd 10 van elke kata.
Om 9:15 was het hoogtepunt aangebroken voor Christian, Daniel en mij. Toen hadden wij namelijk ons zwarte band examen. Kees en Thijs waren speciaal vanuit Enschede naar spa gekomen om het examen bij te wonen! Dat was een enorme steun in de rug voor mij. Ik was niet zenuwachtig voor het examen. Het examen stelt niet zoveel voor. Het is vergelijkbaar met een kyu-test. Het is zelfs minder zwaar dan de test voor ikkyu, omdat je daarbij dubbele technieken moet doen. Uiteindelijk zijn we alle drie geslaagd! Christian, Daniel van harte gefeliciteerd!
Nadat we afscheid hebben genomen van iedereen, hebben we onze Duitse vrienden nog even naar de thermische baden in Spa gebracht om bij te komen van het zware trainingskamp.
| < Vorige | Volgende > |
|---|
